最近受到鋒面影響，
氣溫忽然降了下來，
短時間的忽冷忽熱，
想必有些人就被感冒纏上了吧！
想要預防感冒？
可以從打掃與控制濕度著手。
在居家清潔方面掃除臥室時要特別留意，
根據日本專家的經驗，
寢室的灰塵量與客廳等處相比偏多，
而感冒病毒透過飛沫落在地面上，
與寢室的灰塵結合後，
會透過空調氣流或人類走動一起飛散在空氣中。
那麼除去含有病毒的灰塵就非常重要，
打掃順序請從高處掃到低處，
若先從低處開始掃，
就算掃乾淨了，
打掃高處時灰塵又會掉到下方，
這樣又得再掃一次低處。
櫃子等高處的細微灰塵用布乾擦，
地板部分則使用吸塵器慢慢移動以吸起灰塵。
打掃之後的首要事項是加濕，
特別是在乾燥季節更要留心空氣濕度，
打噴嚏與咳嗽的飛沫會因為吸取了空氣中的輕霧而變重立刻落到地面上，
若飛沫在傳到人口鼻之前先落到地板，
就能減少病菌傳染的風險。
可是病毒就算落在地面仍可以生存一段時間，
因此為了不讓落在地板上的病毒再度飛散，
就要使用上方的打掃方法盡量不要揚起灰塵。
雖說加濕很重要，
但主要還是要將環境維持在溼度50%~60%，
超過60%就塵螨與黴菌就容易繁殖，
且人體也會感覺到不舒服。
此外盡量利用太陽光的殺菌效果，
趁天氣好的時候曬棉被與枕頭，
一週曬一次，
而床單和枕套至少一週更換一次。
資料來源／《健康掃除力》松本忠男（醫療級清潔專家）時報出版
早安健康 杜絕飛沫傳染！防治病毒清潔術：靠打掃、控制濕度預防飛沫傳染
圖文整理製作／綠大師
