2019年究機構Dynata受德國知名清潔用品品牌Kärcher委託在 11 個國家進行清潔調查，
調查結果顯示全球的人平均每週花費2小時52分鐘進行清潔打掃，
已經和看電影、與朋友聚餐喝咖啡的平均時間一樣長。
(圖片來源: KÄRCHER STUDY 2019: CLEANING HELPS COMBAT DAILY STRESS)
調查的國家中，
俄羅斯每週平均花費了4小時49分在打掃自己的四面牆，
且將近97%的受訪者表示清潔對自己來說很重要。
比利時的平均清潔時間為3小時39分，
雖然對大部分的國家來說已經很長了，
但還是有將近45%的受訪者希望他們可以花更多時間在家務上。
在東方，
高達94% 的中國人認為深度清潔屬於重要的清潔方式，
而這之中 25-34 歲的受訪者幾乎所有人都都持有這種觀點。
這份報告中最令阿綠驚訝的的是日本這個乾淨的國家，
每個人平均花費在清潔的時數居然只有1小時29分位居最後，
可能是平常順手清潔習慣了，
真的大掃除的時候也不需要花太多時間吧！
(圖片來源: KÄRCHER STUDY 2019: CLEANING HELPS COMBAT DAILY STRESS)
這次的報告中提到多數人在拿起清潔用具時，
心中所期待的是一個乾淨的家，
而一個乾淨的家可以讓人感到放心和快樂。
有2/3的德國人每週至少清潔一次，
9%的人有固定清潔日，
甚至有13% 的人每天都清潔，
近88%的當地受訪者非常重視清潔的家。
75% 的英國人表示他們總是在壓力大時拖地，
而這之中又有高達 84% 的人在乾淨的家中感到更加平靜和放鬆，
甚至有59% 的法國人形容自己在打掃過程中沉思而冷靜。
(照片非當事人)
為此Kärcher請來了奧地利的心理學家Brigitte Bösenkopf 博士，
從科學的角度看為什麼有些人在打掃時可以釋放壓力？
Bösenkopf 博士表示我們生活在快速發展的時代，
在忙碌的日常生活中，
人們需要尋求放鬆的機會。
而神經學發現，
當我們的大腦能夠正常運作時，
它會釋放內源性獎勵物質。
而清潔時我們會專注於當下，
少了外在的紛擾，
大腦思緒變得清晰，
並且得到了一個乾淨的家為回報。
在清潔時我們是自己的主人，
可以隨意分配工作，
不須多加思考、讓神經元不用努力運作，
因此清潔打掃才會成為紓解壓力的方式。
並且自身的態度決定了是否將清潔視為放鬆的機會，
藉由將全部注意力集中在當前的清潔行為，
人可以產生一種類似冥想的狀態，
進而抵消壓力和疲勞跡象。
且清潔活動給了很多人一種確定感：
「當外部世界可以被自我控制時，“內心世界”也變得可控了。」
資料來源／KÄRCHER STUDY 2019: CLEANING HELPS COMBAT DAILY STRESS
INTERVIEW ON CLEANING BEHAVIOUR WITH THE PSYCHOLOGIST DR. BRIGITTE BÖSENKOPF
圖文整理製作／綠大師
