近期北部一直下雨，
從毛毛雨到突然的傾盆大雨都有，
就算不下雨的天濕度也很高，
除了衣服感覺曬不乾外，
上班上課都要穿鞋的我們，
是不是也覺得腳都被悶壞了呢？
你知道嗎？
天氣悶熱又潮濕的情況下，
腳一直悶著其實是會發霉的！
感染黴菌後的腳就是我們俗稱的香港腳，
香港腳的學名是足癬，
在台灣有超過３成的人都有足癬的問題，
而且因為廣告的關係，
許多人都把香港腳與癢畫上了等號，
似乎不會癢就不算香港腳。
但其實香港腳有幾個症狀，
除了癢以外還有脫皮或是足部龜裂且有疼痛感，
外觀上腳趾間如果有裂縫或傷口，
或是趾間有脫皮現象等等，
都有可能是香港腳，
只是症狀不明顯，
等到身體抵抗力較低就會發作。
專家指出若長期忽略腳上的黴菌不治療，
更有可能併發灰指甲。
那麼如果真的不小心感染了香港腳該怎麼照護呢？
1.多準備幾雙外出鞋
許多人習慣外出都穿同一雙鞋，
穿到壞掉再換另一雙。
但專家建議多準備2-3雙外出鞋做替換，
若屬於腳易流汗的體質更該如此，
經常更換不同的鞋子不僅讓鞋子透透氣，
腳也可以透透氣。
2.把襪子和衣物分開洗
若患有香港腳，
為避免黴菌沾附在衣物上，
建議襪子不要與平常穿著的衣物一起洗，
可以用45度以上的熱水手洗10分鐘，
或是60度的水則泡5分鐘，
即可消除九成以上的黴菌。
3.室內鞋保持乾燥
若有穿室內拖的習慣，
室內拖鞋也要保持乾燥，
避免選擇毛絨、棉布等容易吸水的材質，
而最容易積水的浴室要將拖鞋立起來。
且若家中有感染香港腳的家人不要共用拖鞋，
以免黴菌交叉感染。
4.在鞋內噴防黴劑
香港腳治癒後，
建議將舊鞋丟棄或是定期在鞋內噴灑防黴劑，
防止黴菌孢子再次附著。
5.諮詢醫師用藥
要改善香港腳除了上述的一些方法外，
可諮詢醫師或藥師使用治療香港腳及灰指甲的藥，
依照個人實際狀況，
選擇適合自己的藥品，
千萬不要聽信偏方，
讓狀況越來越嚴重。
資料來源／老是悶在鞋子裡，小心腳發霉！ 早安健康企劃
圖文整理製作／綠大師