我們都知道在工作中，面對凌亂的桌面會讓你效率不彰、心情不好，花一點時間把辦公桌整理乾淨，能帶來心理上的舒適。對你來說，「整理」是什麼？
其實，「整理」的真正意義是「確認關係」，#確認你與物品的關係。
《丟吧！成為更好的自己》作者山下英子指出，會儲存大量物品的人的心理狀態，都是源自於「恐懼」：
1. 逃避現實
整理過程勢必要面對一連串的自我對話：「這之後會不會用到？」「這對我來說需要嗎？」這個過程會讓人感到無比掙扎，要一一檢視自己與物品的關係，無非也是一種「面對現實」。
2. 太執著於過去
在整理過程中，我們內心常會有許多小劇場出現：「這是我國中全校第一的獎牌」「這包包當初買的時候很貴」物品被我們賦予各種價值，但卻忽略了最重要的「實用性」：它現在還有沒有同樣的價值呢？我們應該要把焦點從過去轉移到現在，注重物品對於「現在的自己」有沒有存在的意義，不要再對過去依依不捨了。
3. 對未來感到不安
對物品的去留難以取捨「或許過一陣子會用到」，所以家裡的東西才會越堆越多。都是因為害怕將來無法取得同樣的物品，最後只好透過不斷購買和囤積來消除不安。
怎樣才能克服心理恐懼，讓我們不再儲存物品呢？
就是以「減法」的心態思考，做到斷絕物品、捨棄物品、離開物品的「斷捨離整理術」。
1. 生活的主角是「自己」，不是物品
就算是還可以用的東西，只要自己沒在使用，就沒有留下來的意義。
2. 「總有一天」「不能浪費」都不可考
我們總是覺得東西「總有一天」會用到，所以收納起來，但到了要用時卻忘了。挑選留在身邊的物品，最重要的基準就是「現在」，若哪天真的需要，到時候再想辦法就好。
3. 篩選物品的三步驟
藉由自問這三個問題，我們可以更了解自己與物品間的關係。
．這物品是不是必要的？
．這物品適不適合我？
．這物品會不會讓我感到快樂？
首先，捨棄對於現在的自己「沒有用的東西」（不要），接著再去除自己「不適合的東西」（不適），最後才是刪掉「不喜歡的東西」（不快）。剩下的，就是對現在的自己需要、適合，且讓心情好的東西了。
資料來源：《丟吧！成為更好的自己》，時報出版 ／ 綠大師
圖文整理：綠大師